Liberarse de la dependencia emocional y aprender a amar: hacer espacio (curso online abierto)
Un curso online, abierto a todos, para entender y tratar la dependencia emocional y aprender a amar y dejarse amar. Te animamos a realizarlo interactuando con el grupo de apoyo sobre codependencia.
La necesidad de amar y ser amada
Para todas, el amor es una necesidad vital, algo que no solo nos da cobijo y seguridad, sino también sentido y oportunidades. Pero precisamente porque es algo de lo que una no puede prescindir, cuando no aprendimos a tenerlo, acabamos intentando controlarlo o dominarlo.
Por miedo a la soledad y la falta de amor, construimos corazas y nos defendemos atacando nuestra propia vulnerabilidad, desvalorizándonos y reduciéndonos a una mera comparación con los otros ("los otros son felices, tienen estabilidad, pero yo no"). El amor se vuelve entonces una prueba de valía personal que hay que demostrar a toda costa.
La dependencia emocional se vive con una gran impotencia, como se ve cuando se manifiesta en adicciones, sea a la pareja, pero también a la perfección y al control. El miedo a sentirse inadecuada, a decepcionar, hace que no confiemos en la vida, o al menos en "nuestra" vida. Cosas que vemos bien para las demás, con nosotras resultan motivo de vergüenza, culpa y castigo.
Liberarte de la dependencia emocional y entregarte a la vida
El amor no es un objeto que se pueda poseer, sino una acción, un camino, un "movimiento hacia", que te saca de donde estás y te lleva a descubrirte a ti misma, de manera que puedas ir integrando todas tus partes y sentirte cada vez más completa.
El amor también implica renuncia, incertidumbre y miedo, no desde una óptica heroica o sacrificial ("si soy complaciente me van a querer" o "si soy agresiva me van a respetar"), sino desde un lugar en que no te queda otra porque justo ahí es donde te ves desarmada, al mismo tiempo que te sientes fuerte y segura de ti misma. El amor siempre sorprende.
Grupo de apoyo sobre codependencia y dependencia emocional
Llegar a liberarte de la dependencia emocional y a entregarte a la vida pasa indudablemente por hacer espacio. Uso intencionadamente el verbo "hacer", porque muchas veces sentimos que no tenemos espacio para vivir nuestra vida ni siquiera para ser quienes somos. Cuando este espacio no existe, hay que hacerlo.
Como ya sabréis, al inicio de cada nuevo año lectivo, proponemos siempre un nuevo espacio terapéutico abierto que, dependiendo de la demanda por vuestra parte, se puede consolidar en un grupo con reuniones regulares o en una dinámica en la que cada una/o pueda realizar el trabajo a su tiempo y forma.
Este año, fruto de los aprendizajes anteriores, os invitamos a realizar un proceso clave para sanar la dependencia emocional que es el de "hacer espacio", del cual voy subiendo un nuevo paso (en formato de vídeo) cada miércoles.
Curso online abierto: Hacer espacio
El espacio se compone de 10 pasos estructurados en 10 vídeos:
- Introducción.
- Nuestro dolor es comunitario.
- ¿Qué es la descreación?
- El movimiento de la descreación.
- ¿Qué es la negatividad lógica?
- Kénosis: ponerse por debajo.
- Cuando el síntoma se expresa.
- Ser sencillamente esto.
- Un caso práctico: reactividad.
- Conclusión.
Los vídeos se suben cada miércoles a las 16:00. Enlace, aquí.
Limitaciones del curso
En ocasiones, el miedo y las resistencias "a bajar la guardia" (culpa, vergüenza, prejuicios, etc.) impiden que exista ningún atisbo de espacio real. Soltar el control resulta muy difícul cuando se entiende como una irresponsabilidad inaceptable cuando una está luchando por no sentirse inadecuada. En estos casos, un curso online puede ser un primer paso, pero no todo el camino a recorrer, puesto que este proceso se lleva a cabo en la terapia especializada en dependencia emocional.
Trabajar los contenidos individualmente
Si, según vuestros comentarios, sea en esta misma web o al pie de cada vídeo, percibo que hay más interés o preguntas que requieren de una mayor explicación, propondría, como otros años, una sesión de grupo abierta para aclararlas y valorar la posibilidad de trabajar conjuntamente este tema u otros que puedan surgir.
En el mismo canal de youtube encontrarás otros cursos que también fueron comentados en sesiones de grupo, tanto presenciales como en línea.
Trabajar los contenidos en grupo
Formato: Presencial. Escríbenos en los comentarios si estás interesada/o en realizar la sesión de grupo en línia.
Día y hora: Viernes, 2 de octubre de 2026, a las 16:30.
A cargo de: Sergi Ferré Balagué
Organizado por: Associació GAEDE
Inscripción previa a gaede@gaede.cat
Contacto
Puedes contactar con el conductor del curso, Sergi Ferré Balagué, escribiendo a gaede@gaede.cat
Para más información sobre la terapia especializada en codependencia o dependencia emocional, también recomendada para personas altamente sensibles, puedes consultar este enlace.
Bibliografía
Butler, J. (2009). Dar cuenta de sí mismo: Violencia, ética y responsabilidad (H. O. Pons, Trad.). Amorrortu.
Ferré Balagué, S. (2017). La revolución afectiva: De la dependencia emocional al agenciamiento afectivo. Editorial Círculo Rojo.
Giegerich, W. (2020). "Dreaming the Myth Onwards": C. G. Jung on Christianity and on Hegel (Vol. 6). Routledge.
Giegerich, W. (1998). The Soul's Logical Life: Towards a Rigorous Notion of Psychology. Peter Lang.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., y Wilson, K. G. (2014). Terapia de aceptación y compromiso: Proceso y práctica del cambio consciente (Mindfulness) (P. Ferrer, Trad.). Editorial Desclée de Brouwer.
Rosenberg, M. B. (2013). Comunicación no violenta: Un lenguaje de vida (2.ª ed.). Editorial Granica.
Weil, S. (2021). La gravedad y la gracia (C. Ortega, Trad.). Editorial Trotta. (Obra original publicada en 1947).
Wittgenstein, L. (2009). Philosophical investigations (G. E. M. Anscombe, P. M. S. Hacker y J. Schulte, Trads.; 4.ª ed.). Wiley-Blackwell.
He empezado una relación en la que me siento en bastante desventaja, quiero decir que mi pareja ya lleva mucha terapia, con mucha seguridad, y yo también quiero hacer terapia para la dependencia emocional porque no quiero perderla y no sé si esto me va a ayudar.
ResponderEliminarA veces empezamos la terapia porque, como dices, "me siento en bastante desventaja" o "porque no quiero perderla". Pero este es solo el primer tramo del viaje. Si sostienes el proceso el tiempo suficiente, lo que puedas llegar a descubrir o experimentar no te lo puedes ni imaginar ahora mismo: hay que vivirlo. Gracias por tu comentario.
EliminarLlego hasta aquí por recomendación de una amiga que ya me recomendó mujeres que aman demasiado, pero no sé si esto será otro nivel, ni si lo voy a entender, porque también me da miedo ponerme y que después no me sirva, porque ya me siento bastante mal. ¿Qué hago? ¿Me pueden ayudar? Se lo agradezco. Me llamo Marina.
ResponderEliminarHola, Marina. Cuando dices "ya me siento bastante mal", es tu propio dolor el que está diciendo "basta". Se trata de darte la oportunidad de hacer las cosas de otra manera, incluso con miedo y sin saber todavía si te servirá. Gracias por tu comentario.
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