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Mostrando entradas de diciembre, 2021

Diferencia entre deseos e ilusiones: Aprender a DESEAR lo que deseas

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Un DESEO se fundamenta en su potencial para ser REALIZADO, lo cual nos moviliza para acercarnos cada vez más a su propósito. Pero si no es asequible, hablamos de ILUSIÓN, que es una manera de DEFENDERNOS de lo que realmente es deseable, alejándonos de aquello que en verdad está en nuestra mano. Que las EXPECTATIVAS no se confundan con deseos. Que tus deseos no se vuelvan OBLIGACIONES. No solo se trata de desear, sino de DESEAR lo que deseas.  Feliz 🦆🥚🦆🦆 ¿Quieres informarte sobre la terapia individual? Sigue  este enlace. Sergi Ferré  es fundador de GAEDE, terapeuta especializado en dependencia emocional y escritor de dos libros sobre su tratamiento. Consulta la biografía completa es  este enlace. Atención vía online en todo el mundo, y presencialmente en Amposta, Tortosa y Barcelona. Para cualquier duda o solicitud, escribe a  gaede@gaede.cat Artículos relacionados: Cómo actuar ante un ataque de ansiedad Tratamiento de la dependencia emocional Nociones de psicología explicadas en c

Miedo al miedo: Miedo a mí mismo

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NO ESTÁ MAL TENER MIEDO. El miedo   😨 me PROTEGE, pues le IMPORTO, ya que es un PASO en mi camino. Pero el miedo al miedo   😨 😨 me ATACA, no le importo NADA, ni permite un lugar seguro a donde ir. A veces el problema no es tener miedo, sino si hay espacio o no para tener miedo. Quizás se presupone que a uno no deberían pasarle ciertas cosas. Por lo tanto, no puede resolver los problemas, porque no puede tener problemas , solo sufrir el hecho de tenerlos.  Entonces, si no hay espacio para tener dificultades, se dispara el automático del pánico, pero no por lo que ocurre o por las emociones que genera, sino porque  no existe espacio para ello:  Yo no debería tener miedo. Entonces se dispara el miedo al miedo. Esto lo vuelve algo insoportable que justifica el mecanismo de huida , de supervivencia, con el que intento que no ocurra nada, que no sienta nada, dando pie a todo tipo de adicciones, dependencia emocional, neurosis, narcisismo, etc.  Pero esto solo sirve para sufrir, pues no ca

Establecer vínculos seguros: Sentido de identidad

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LOS VÍNCULOS son los acuerdos y compromisos que establecemos con la vida, con nosotras mismas y con las demás. ESTAR VINCULADO es estar cumpliendo estos acuerdos (afectivos, laborales, de respeto, de apoyo mutuo, de crianza...) como aquello constitutivo de mi sentido de IDENTIDAD.   Sien una relación afectiva no hay afecto, no hay relación afectiva. Si en una relación laboral no se cumplen los plazos de una obra, no hay relación laboral. Pero si hay afecto, si hay trabajo, hay VINCULO, y hay un SENTIDO DE IDENTIDAD que surge a través de esto, que da pie a que uno sea quien es. Y ahí da igual qué pienses, qué sientas, qué hagas, si el vínculo no está en cuestión, tú no estás en cuestión. Es un apego seguro.   Pero si no hay vínculo, no hay nada seguro en lo que te puedas apoyar, y sientes que depende absolutamente de ti ganarte esta seguridad, que tienes que demostrar que mereces sentirte seguro sintiéndote seguro, que si no te sientes seguro es porque no eres quien deberías ser, pero s